Sugestões de Rotina Diária
Aqui estão duas sugestões de rotinas diárias saudáveis que incluem atividades físicas, alimentação balanceada e momentos para autocuidado, adaptadas para diferentes estilos de vida. Rotina 1: Para Quem Tem um Dia Agitado(Trabalho e Estudos) 6h30 – Despertar e Hidratação Ao acordar, beba um copo de água com algumas gotas de limão para ajudar a reidratar […]